La trousse de soins

L'indispensable de votre valise ça passe aussi par la trousse de soins , il faut la composer en fonction de votre destination : En effet si je vais en Alaska en plein hiver il sera plus utile d'emporter du baume à lèvre et des produits contre les gerçures plutôt que de l'anti moustiques .

Si vous n'avez pas envie de courir partout pour trouver une pharmacie pendant votre voyage je vous conseille de ne pas faire l'impasse sur cette trousse.

Étant préparatrice en pharmacie j'ai quelques facilités à conseiller les médicaments , c'est pourquoi j'ai pensé que ce post serait intéressant ( surtout pour ceux qui ne s'y connaissent pas trop dans ce domaine)

L’idéal quand on voyage dans des endroits reculés c'est de faire un petit stage de secourisme ! C'est gratuit ça dure de 1h à 1 journée suivant ce que vous voulez apprendre ! On vous enseignera les gestes qui sauvent et cela ne vous servira pas que lorsque vous voyagez !

Pour info le numéro d'urgence international c'est le 911.

Attention à propos de la liste suivante : certains médicaments ne vous seront délivrés qu'avec une ordonnance et il est fortement conseillé de la conserver pour passer certaines frontières avec ses médicaments . Pour ne pas être embêtés avec les contrôles dans les aéroports mieux vaut mettre le plus gros en soute avec vos bagages : gardez juste le minimum (une boite de doliprane deux sachets de smecta et vos bouchons par exemple) en cas de longue escale ou si vos bagages n'arrivent pas tout de suite.

Les dispositifs de base à emporter:

-Du désinfectant (de la chlorexidine non colorée de préférence : prenez le en dosettes ou en lingettes comme ça vous ne serez pas obligés de le mettre dans la soute de l'avion et ce sera moins lourd)

-Des Dosettes d'eau oxygénée (stoppe les saignements: pratique pour les endroits qui saignent abondamment)

-Des compresses stériles

-Des pansements de différentes tailles

-Des pansements spécifiques ampoules (ça peut réellement vous sauver un voyage lorsque vous marchez beaucoup)

-De la crème solaire

-De l'anti moustique (si vous passez par un pays chaud)

-Des dosettes de sérum physiologique (pour nettoyer les plaies mais aussi les yeux et même le nez si besoin)

-Une ou deux bandes crêpe

-Une pince (pour les échardes ou pour nettoyer les plaies)

-Des ciseaux

-Du désinfectant pour les mains (gel hydroalcooliques)

-Des tablettes pour purifier l'eau

-Des sachets plastiques de congélations (ça permet de jeter ses déchets souillés de façon plus sure et même de stopper un saignement important ou encore de protéger une plaie quand on a rien d'autre)

-Des bouchons d'oreille

-Une couverture de survie (on ne part jamais sans !)

-Des mouchoirs en papier

-Un rouleau de sparadrap

-Des steri-strip (certains font l'impasse sur ce produit mais lorsque vous avez une plaie bien ouverte ou mal placée ça permet de cicatriser plus vite et d'avoir une cicatrice pas trop moche, en plus c'est très petit et ça peut parfois éviter d'avoir à faire des points)

-Des chaussettes ou bas de contention (pour les long trajets en avion)

-Pour les filles : Tampons ou serviettes hygiéniques (pas toujours simple à trouver sur place)

Les produits "secondaires":

-Des lingettes bébé nettoyantes (bonne alternatives à la douche quand on a pas le choix)

-Des mèches hémostatiques (pour stopper les saignements de nez si vous y êtes sujets)

-Une poche de froid (Quand vous vous cognez, que vous avez un gonflement inexpliqué ou tout simplement après un coup de chaud)

-Des pansements américains (Ultra absorbants , ils sont très pratiques pour les saignements importants, pour les plaies exsudatives et peuvent même servir de serviette hygiéniques si vous n'avez rien d'autre)

-Un masque sommeil

-Un thermomètre incassable (Bien que lorsque la fièvre est élevée on le sent en général)

-Gants en vinyle ou en latex (on peut faire sans mais ça reste le top pour ne pas souiller une plaie)

-Un aspi-venin (si vous partez dans la brousse et qu'il y a des serpents)

-Un tube d'après soleil ou de biafine (pas indispensable mais ça peut aider ne serait ce que pour hydrater la peau)

-Un rouleau de bande élastoplast (pas indispensable sauf si vos chaussures ne sont pas des chaussures de marche montantes ou que vous êtes sujets aux entorses)

-Un tube de crème anti inflammatoire (pas indispensable mais rend bien service après des grosses courbatures ou une entorse ainsi qu'en cas d'hématome )

-Des chaussettes chauffantes (si vous partez dans le grand nord ça peut sauver vos pieds)

-Un baume pour les lèvres (la biafine peut faire l'affaire si vous ne souhaitez pas en emporter)

-Pour les diabétiques (et pas QUE) : Ne pas oublier de prendre du sucre !

Les médicaments à proprement parler:

-Du Smecta (traitement de base contre la diarrhée)

-Des anti diarrhéiques (type Tiorfan , imodium suivant de quel produit votre médecin est adepte)

-Du vogalène ou du vogalib (pour stopper les vomissements)

-Un anti acide style Gaviscon (parfois la cuisine épicée locale fait mal à l'estomac)

-Des anti douleurs basiques (Doliprane ou dafalgan)

-Des anti-inflammatoires (Ibuprofène , pour alterner avec doliprane lorsque la fièvre/ la fièvre est élevée .Attention à la cortisone ne pas les prendre en même temps)

-Pour les filles : un sachet de monuril (antibiotique prescrit contre les infections urinaires) et un ovule gynécologiques type Econazole (secondaire)

Les médicaments "secondaires":

-Crème à la cortisone (contre les allergies de contact ou les piqures d'insectes)

-Des comprimés antitussifs et des pastilles (si vous êtes sujets aux angines ou aux infections ORL ou tout simplement sensibles à la climatisation)

-Du spasfon ou du débridat (médicament anti-spasmodiques pas indispensable c'est le bonus confort)

-Un ou deux sachets de Macrogol (c'est un laxatif léger)

-Un antibiotique à large spectre (amocixilline ou augmentin si vous n'y êtes pas allergiques)

-Un contraceptif oral (pour les filles bien entendu ; des préservatifs pour les garçons)

-De la cortisone (pour réduire les réactions inflammatoires et allergiques aiguës lorsque vous êtes en zone isolée)

-Un anti histaminiques (pour les mêmes raisons qu'au dessus)

-Injecteur Epipen (cela reste l’idéal pour les gens sujets aux chocs allergiques sévères)

-De la Fucidine (cette crème antibiotique vous sauvera la vie dans les pays humides où les plaies se referment mal et s'infectent)

Bonus:

-Personnellement j'emporte aussi des anxiolytiques pour l'avion ... mais ça c'est parce que j'aime pas l'avion du tout ...

-Renseignez vous sur les vaccins à effectuer suivant votre destination auprès d'un centre de vaccination (souvent affiliés à l’hôpital du coin) ou auprès de votre médecin généraliste.

-Renseignez vous sur la nécessité ou pas d'entamer un traitement contre le paludisme ou un traitement contre "le mal des montagnes" causé par l'altitude.

-Si vous voyagez avec des enfants n'hésitez pas à faire une trousse plus conséquente surtout si les enfants sont en bas ages (suppositoires contre la fièvre et la douleur, sachets pour réhydrater l'enfant , thermomètre , mouche bébé, moustiquaire etc)

-Si vous faites de la plongée procurez vous des gouttes pour les oreilles (les otites barométriques ne sont pas rares quand on plonge profond et longtemps) Il en existe qui sont sans ordonnance demandez conseil à votre pharmacien.

-Bon et pour finir bien-sur on ne part pas sans casquette / chapeau et sans lunettes de soleil ! (Mais on ne part non plus sans kawé ou sous vêtements thermiques suivant la destination !)

PRENEZ SOIN DE VOUS !

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